药食同源的食物有哪些，六种食物，吃对有助于养生，吃错伤身快速问医生2019-08-20百家榜创作者,珠海健康云科技有限公司官方帐号,健康达人,优质创作者关注在生活中有很多食物是“药食同源”，虽说当作食物吃没有多大问题。但是如果不小心吃错反而惹了很大问题，所以想要通过食物养生就必须提前做好功课。比如说哪些食物可以吃、哪些食物不可以吃等，因此对于这六种药食同源类的食物有些注意事项必须要知道，毕竟吃错伤身。
1、阿胶大枣
如果有气虚血虚方面问题的患者，可以通过吃阿胶大枣来达到改善精神疲劳、气血不足等症状。然而，阿胶大枣不要吃太多，一次不超过7个为主。因为吃太多反而不利于消化吸收，尤其是对于消化不良患者更不应该多吃。阿胶大枣尽管可以改善气血不足问题，不过也要注意数量。
2，茯苓饼
茯苓饼可以有效地增加食欲，利于改善消化不良问题。比较适合儿童和胃肠功能不好的老年人，也可以抑制腹泻症状。不过茯苓饼中含有丰富的糖分，不适合糖尿病患者吃。
3、凉茶
在夏天，很多人都有饭后一杯凉茶的习惯。在高温天气喝点凉茶可以降暑，又能开胃。凉茶主要功能就是帮助排出体内的热量，又有祛湿滋养身体等作用。因此，凉茶比较适合情绪不稳定和容易上火等群体。对于患有高血压和心脏病的患者也可以使用，前提是不可多喝。凉茶偶尔喝可以，但不可作为日常饮用水。毕竟凉茶喝多了会让胃肠道受凉，从而引发腹泻等问题。
4、姜糖
姜糖的药用价值非常好，具有驱寒效果，因此是患有感冒和容易晕车等人的良药。但是，姜糖尽管好处多多，长期吃姜糖会引发上火等问题。所以，容易上火的人最好不可吃姜糖。
5、桂圆干
桂圆虽说能够滋养血液和镇静神经等方面作用，同时也能对于供血不足的人起到调理作用。不过，对于感冒、发烧和咳嗽的人而言是不可以吃的。
6、陈皮茶
陈皮茶具有治疗消化不良和腹胀等方面作用，但是容易上火的人和咽喉发炎的患者不可以吃陈皮茶。陈皮茶过于温和，过量也容易诱发上火问题。
虽说“药食同源”可以养生，但是这个条件是在合理使用下才能成立。使用不当也会导致伤身问题，所以要合理使用这六种既是中药又是食物的药食。这里所指的六种药食主要包括陈皮茶、桂圆干、茯苓饼、阿胶大枣、凉茶和姜糖等，适当吃点可以达到养生目的。